文 / 健康醫療 陳怡芳
夏季游泳雖然樂趣無窮，但同時也要特別留心關注泌尿道感染的風險。
夏天是游泳的好時機，無論是海灘、泳池還是湖泊，水中嬉戲都能帶來無盡的樂趣。然而，隨著游泳活動的增加，一些健康問題也隨之而來，其中之一就是泌尿道感染。泌尿道感染可能聽起來不那麼嚴重，但如果不加以注意，可能會導致一系列不適和健康問題。因此，在享受夏季游泳的同時，保持良好的衛生習慣至關重要。泌尿道感染主要是由細菌引起的，這些細菌通常來自於腸道，通過尿道進入泌尿系統，進而引發感染。
泌尿道感染的成因
女性比男性更容易患上泌尿道感染，這是因為女性的尿道較短，細菌更容易到達膀胱。夏季的游泳活動增加了泌尿道感染的風險。泳池中的氯和其他消毒劑雖然能殺死大多數細菌，但有時也會刺激皮膚和黏膜，導致其更容易受到感染。另外，自然水體如湖泊和河流中可能含有多種細菌，若不慎吞入或接觸到泌尿道，就有可能引發感染。再來，游泳後長時間穿著濕泳衣，可能會創造一個潮濕的環境，這有利於細菌繁殖，增加感染的風險。
降低感染風險的衛生習慣
儘管看似無法完全避免，但平時仍可以通過簡單的衛生習慣來降低感染風險。在游泳前後注意個人衛生，尤其是游泳結束後要立即用清水沖洗身體，特別是清除附著在私密處皮膚上的化學物質和細菌。另外，應盡快換掉濕泳衣，避免長時間穿著潮濕衣物，以減少細菌滋生。並選擇清潔、經常維護的泳池，盡量避免在水質不明或污染的自然水體中游泳。再來就是飲用充足的水有助於沖洗尿道，減少細菌在泌尿道內停留的時間，從而降低感染風險。游泳後盡量及時排尿，可以幫助沖走可能進入尿道的細菌。
有效的預防措施
夏季游泳雖然樂趣無窮，但同時也要特別留心關注泌尿道感染的風險。保持良好的衛生習慣，及時更換濕泳衣，選擇乾淨的游泳環境，並多飲水、定期排尿，都是有效的預防措施。建議每位泳客，在享受清涼水中的同時，切勿忽視健康細節。只有當我們每個人都提高警覺，保持清潔，才能確保自己和家人在這個夏天安全無憂地享受游泳的樂趣。
