紫外線無所不在，做好準備了嗎？

紫外線對肌膚有損害風險

近日熱浪來襲，毒辣的陽光，長時間在強烈的紫外線下會對肌膚造成傷害，做好防曬成為重要的課題。許多人認為防曬的目的在於維持肌膚白皙與美容，卻不知道在紫外線對肌膚會有損害的風險，防曬存在的意義對於肌膚健康亦不可或缺。

防曬系數指標

接下來，對各種防曬指標也要有一定的認知，SPF（Sun Protection Factor）曬紅係數，表示對紫外線B（UVB）的防護力，對曬紅、曬傷保護，通常以數字表示，意旨延後的時間，例如SPF40，就是延後40倍的時間曬紅曬傷，PPD  (Persistent Pigment Darkening) 持續曬黑係數，此為對紫外線A（UVA）的防護，延遲曬黑的時間，PA（Protection Grade of UV-A）UVA防護等級，通常用於日式防曬的指標，將PPD指數簡化，以＋號代表防止曬黑曬老的強度，越多個＋的強度越高。

長期暴露紫外線容易造成皮膚屏障損害

長期暴露在紫外線下毫無防備，會造成皮膚老化、色素沉澱以及皮膚癌等問題，選擇正確的防曬，可以有效預防以上的情況。什麼樣的防曬達到防護的標準？首先，要先了解不同紫外線，因為波長不同對人體的傷害與照射情況也不同，其中對人體最有影響的紫外線，紫外線A（UVA）波長320~400奈米，可以穿過窗戶、雲層，照射到室內，對人類的影響最為廣大，可到達真皮層，產生黑色素，造成黑斑、皮膚老化。紫外線B（UVB）波長280～320奈米，對皮膚表皮層造成傷害，會使皮膚曬紅曬傷，是皮膚癌的原兇。紫外線C（UVC）波長100～280奈米，是最為強烈的紫外線，但幾乎被大氣層擋住無法照射至地面，近年來因臭氧層破洞有機會到達地面。

養成良好防曬 維持肌膚健康

防曬係數究竟要多少才足夠？通常來說，大部分時間都在室內SPF20以上就足夠了，若是在室外活動可挑選SPF30至SPF50、PA＋＋＋，SPF30已經能夠阻擋97％的紫外線，SPF50可以組擋到98％，若要運動會大量流汗就要注意防曬的防水狀況。基本上防曬擦上去就有作用，但最好的狀態還是在出門前15~30分鐘使用，塗抹防曬之後每兩個小時要再補擦一次，養成良好的習慣，不僅能達到美白的效果，更能保護皮膚健康。